Quantas calorias equivalem a 1 quilo?

Meninaaaaaaas.Estou atônita!

Leiam:

 Quantas calorias equivalem a 1 quilo?

por Texto Daniel Schneider

Cerca de 8 mil. Essa é a quantidade extra de energia que você precisaria consumir para engordar 1 quilo. E não tem que ser de uma vez. Um homem adulto, que gasta cerca de 2 500 calorias por dia para manter o corpo funcionando, teria que comer o dobro do que precisa por cerca de 3 dias. Ou 1 000 calorias extras diárias por uma semana. Parece muito, mas alcançar essa marca é mais fácil que parece (veja a simulação abaixo). Difícil mesmo é perder esse mesmo 1 quilo. A lógica se mantém, só que, desta vez, você terá que economizar 8 mil calorias, descontadas da sua cota diária de comida. E, como não dá pra eliminar 1 000 calorias por dia da sua dieta, o caminho de volta vai ser bem mais demorado. Agora tudo faz sentido, não?

Imaginem que caminhar 3km e meio queima cerca de 200 calorias...para perder um kilo é necessário caminhar uns quarentas dias...
Pleaaaase, me corrigam se eu estiver errada!
E hoje meu noivo me obrigou, literalmente, a comer um pedaço de pizza... e estou me sentindo uma rolha de poço!É claro que quando ele foi embora eu corri pra esteira, pois não consigo miar! Amanhã serão 9 km caminhados...e tenho dito!

PS: eu tenho depressão faz tempo. Já tomei de tudo: Prozac, Rivotril, Fluoxetina + Rivo etc... já tomei sertralina...em dose menor. Agora tomo 150 grmas...alguém já tomou? se já, sentiu insônia e ânsia de vômito?

Não consegui dormir...

Meninas lindas, quanta falta senti de vocês! Vocês já são o meu vício.

Pois bem: desejo um ano novo brilhante, glamourous e magérrimo para vocês suas magrelas lindas.

Passei duas semanas com o noivo. Na casa dele. Fiz bastante atividade física, se é que vocês me entendem... além dessa, também caminhei cerca de 2 a 3 horas todos os dias, exceto na véspera do ano novo. Não comi em exagero...mas bebi demais: tequila, espanhola, capeta, vodka aff...estou com vergonha de mim.

Tive uma iluminação. Escrevi sobre isso em uma folha à parte e depois vou postar.

Estou com medo de pesar. Vou esperar uma semana.

Hoje estou em LF: uma xícara de café e um copo de leite até agora, sem açúcar, of course.

Estou em meio a uma pesquisa profunda (ui) sobre  dieta de restrição calórica e seus benefícios, assim que eu a concluir vou postar.

Estou com mega saudade de vocês e vou tirar a tarde para visitar blogs.

Vou postar uma foto tirada na virada do ano: tenho a sensação de que estou emagrecendo pois sinto braços e rosto afinando...mas o quadril...ui. Whathell!

Voltei! + uma motivação=iuuupi \0/

Que saudade de vocês!

Vou dormir um pouco, pois acabei de chegar. mas vejam o que encontrei:

 

O estômago diminui se você come menos?

Anahad O'Connor
New York Times News Service

A afirmação:
Seu estômago encolhe quando você come menos.

Se você controla a alimentação a capacidade do estômago diminui

Os fatos:
Reduzir a ingestão de alimentos pode levar, com o tempo, à diminuição do apetite. Mas se a dieta realmente encolhe o estômago, como muitas pessoas acreditam, não está tão claro, em parte porque o tamanho real do estômago é difícil de ser medido com precisão antes e depois de uma dieta.
Mesmo assim, estudos mostram que reduzir significativamente a ingestão de calorias produz reduções mensuráveis na capacidade do estômago de uma pessoa.
Em um estudo, por exemplo, cientistas recrutaram um pequeno grupo de homens e mulheres obesos e o dividiram em dois grupos: um que comia livremente e outro que foi colocado em uma dieta altamente restrita que incluía pequenas refeições totalizando menos de mil calorias por dia. Os cientistas usaram balões de látex pare medir a capacidade do estômago no início do estudo, e quatro semanas depois.
Entre os que aderiram à dieta, a capacidade gástrica foi reduzida de 27% a 36%, em média, dependendo de como ela era medida. Não houve mudança significativa no grupo controle.
O efeito se dá também no caso oposto: a ingestão repetida de grandes refeições, e particularmente o exagero, aumenta a capacidade do estômago. Em alguns estudos, incluindo um do ano 2001, cientistas descobriram que pessoas que comem demais de peso normal tendiam a desenvolver maior capacidade do estômago do que sujeitos obesos de sexo e idade comparável. Quando o grupo de sujeitos obesos era dividido em pessoas que exageram na comida e outros, o grupo dos exagerados também mostrou maior capacidade do estômago.
Conclusão:
Reduzir a ingestão de comida parece reduzir a capacidade do estômago.

Tradução: Gabriela d'Avila